[Runegutt]

Jeg kan komme med et par trimanbefalinger:
Jeg fikk nyheten Diabetes 2 for et år siden, og måtte legge om kosthold og livsførsel.
Fikk beskjed av "vetrinæren" å ta av 4-5Kg, samt mosjonere daglig.

Jeg starta med å gå minimum 20 minutter hver dag. Etter en måneds tid syntes jeg dette blei sykt ensformig. 20år tilbake i tid trente jeg på helsestudio, og tenkte at styrketrening burde fungere fint.
Har hele tiden hatt med meg kona, både i kostplanlegginga og mosjon.
Kjøpte to sett manualer i koffert, sånne med løse vektskiver, fant et program for manualer, og satte igang. Dette kjørte vi anna hver dag, og gikk turer de andre dagene. Fungerte supert. I sommer banka jeg støv av sykkeln, kjøpte etterhvert en ny, og leita frem min urgamle venn, treningsbenken med stang og vektskiver.

Nu trener vi RYP, et helkropps styrkeprogram, tre dager i uka, mandag onsdag fredag, og går de andre dagene (sykkelsesongen er over.

Har også kjøpt gåstaver, noe som fungerer udmerket. (Kona nekter å bruke staver)

Fordelen med styrketrening er at man får fastere kropp, og forbrenner sykt mye.
Så, har du lyst er det lov.

Lykke til