[LilleM0r]

Opprinnelig lagt inn av pjusket, her.

Skriver Torkil om trening og mosjon i boken sin også? Hva anbefaler han og dere andre eventuelt?

Det går veldig greit å trene selv om en er i ketose.

Det eneste du skal passe på er å lytte til kroppen og ikke gå over syregrensen.
Samt være klar over at kroppen trenger tid til å venne seg til fettforbrenning - og det kan føles som om du møter veggen. Da skrur du bare ned på tempoet/intensiteten.

Etter ca. 4-6 uker vil du kjenne en stor forskjell og treningen går som en lek.
Man trenger jo ikke kjøre maks intervaller under denne perioden - gå/jogge er fint, spinning anbefales absolutt (her kan du styre intensiteten selv) og sist men ikke minst - styrketrening.
Med så mye protein i kroppen som vi har, så er det bare å kjøre på

Lykke til - og husk at aktivitet er en av de faktorer som må til for å få i gang fettforbrenningen med ketolysekuren og det ønskede vekttapet