|
Sv: Mat for Menn
Proteinpannekaker:
25g havregryn/havremel
25g nøytralt proteinpulver, f.eks soyaprotein
1ss olivenolje
1 liten ts bakepulver
3-4 egg
melk eller vann til passe røre
Bland sammen, og stek i smør.
Melk eller fløte gir mindre omelettsmak.
Passer udmerket med rømme og splenda, eller fylles med masse bacon
__________________
|