|
Sv: Hjelp til å lage ukeplan?
Gjør det enkelt nå i starten, ikke lag så masse avansert 
Lage f.eks en stor omelett, som du deler i biter og fryser ned.
Da har du flere frokoster/luncher
Del opp grønnsaker for en dag, f.eks. brokkoli,blomkål,litt løk,noen cherrytomater,sjampinjong,squash. Slik at det blir en 10-12 karber.Putt det i en boks eller to. Da kan du ta av den etterhvert som du trenger utover dagen.
Bruk smør, kaldpresa rapsolje og kaldpressa olivenolje til stekeing, eller over salater.
Her er ei liste over hva jeg til enhver tid har i huset:
I mitt kjøleskap: Smør, fløte,, rømme, creme fraishe, cottage cheese,fete oster, skinke, bacon,egg,baconost på tube, blomkål,brokkoli,squash,aubergine,fersk sjampinjong, hvitløk,løk,salat,agurk,tomat,paprika.
I fryseren er alltid: Kyllingfilet,kyllingvinger,laksefilet,mer bacon, nakkekoteletter, kjøttdeig.Annet rein kjøtt.
I tørrvareskapet: Linfrø, diverse nøtter og andre frø, krydder og tørka urter, johannesbrødkjernemel,soyaprotein, bakemix, seltin, buljongterninger av forskjellige slag, grovhakka tomater på boks (landlord har minst karber)
+ kaldpressa oljer: rapsolje og olivenaolje |