Du kan kutte ut skinka på ostesmørbrødet hvis du vil, men det gir jo verdifullt protein da. Bær kan brukes ferske eller frosne, ingen forskjell. Spiser du halve omeletten får du i deg halve mengden KH. Du spiser ketolysebrød eller noe annet lavkarbo på morgenen, sant? For vanlig brød er fyfy, det vet du vel. Og spis FET ost!