Eks: Frokostmelett,egg og bacon,salat,cottage cheese med bær og nøtter Middag:kylling,grønnsaker,taco,pizza,fisk,wok,biff ,kjøttdeig med div kvelds: smørgrøt,rømmegrøt,vaffler,pannekaker,groviser med pålegg
melett,egg og bacon,salat,cottage cheese med bær og nøtter