|
Sv: Hvor mye må til for at forbrenningen settes i gang?
Opprinnelig lagt inn av mofe, her.
Prøver for tiden å spise Lindberg-ish, og lite og ofte - med ideen om å holde forbrenninga i gang.
Så lurer jeg på, hvordan fungerer forbrenninga vår? Hva settes den i gang av? Fett? Kalorier? Proteiner? Trening?
Trening er det som starter maskineriet. Forbrenninga kan grovt deles i to. 1 Konstant forbrenning for å opprettholde vitale funksjoner (hvileforbrenning) og2 arbeidsforbrenning
Og finnes det "grader" av forbrenning? F.eks om at man får satt i gang forbrenninga av en neve nøtter, men ikke på langt nær så mye som om man samtidig heller i seg en spiseskje med olje?
Ikke helt, men insulin stopper fettforbrenninga, og setter kroppen i stand til å lagre fett, samt omdanne glukoseoverskudd til fett.
Start og avslutt dagen med protein. Spis mat med lav GI karbo. Grønnfor og erter/bønner/linser er bra. I tillegg skal du ha protein til alle måltider.
Og fins det noe informasjon noe sted om hvor lenge en "oppstartet forbrenning" varer? 2 timer? 4?
Tenker du forbrenninga etter trening, vil det avhenge av hvilken trening du gjør. Lavintensiv kardio, gir minimal etterbrenning. Intervalltrening og styrke gir deg økt forbrenning i opp mot 72 timer etter endt trening
Hvis noen skjønner hva jeg mener..? 
Håper du forstår svarene mine
__________________
|