[Oban]

Utskeielser, ja - her har jeg fått litt erfaring etter hvert.
Er enig i at det betyr mye hvor vidt man fyller karbohydrat-lagrene "helt opp" eller ikke. Jeg har hatt flere typer utskeielser, og har fått en viss forståelse for hva som skjer i min kropp.
Ved en enkel kveld med for høyt karboinntak har jeg kommet tilbake i ketose i løpet av en dag eller to. Hvis jeg derimot har hatt flere dager og i tillegg spist ubegrenset av sjokolade, poteter, pasta, brød o.s.v, bruker jeg 4-5 dager med streng ketolysediett før jeg er tilbake i ketose.
Det virker også som om det tar litt lenger tid å komme i ketose for hver gang jeg skeier ut.
Jeg har også erfart at trening kan korte ned tiden før man kommer i ketose.
Min erfaring er at det ikke er lurt å slippe "frie tøyler" om man først har skeiet ut. Det er mye lettere å hente seg tilbake etter en liten sprekk - logisk nok.