|
Sv: Får hjernen nok energi på lavkarbo ?
normalt trenger hjernen ca 20% av totalt energibehov i kroppen. Om du spiser 2000kCal betyr dette 400kcal eller nesten 100g blodsukker.
Men hjernen kan gå på alt fra 20-100% blodsukker og resterende fra fettsyrer, dvs at i ketose er behovet faktisk nede i bare 20g karbo. Nå er det et par funksjoner til i kroppen som må gå på blodsukker så det samlede behovet er kanskje 30-40g.
Kroppen kan også omsette protein til blodsukker slik at det går helt fint å ikke spise et gram karbo og likevel tenke klart da kroppen lager blodsukker selv.
Lavkarbo kan forårsake endringer i energinivå og hormonbalanser, noen får mer energi raskt, noen bruker tid på en omlegging. |