|
Sv: Fibromyalgi og søvn - hva hjelper deg?
Jeg har ei litt anna oppskrift.
Lavkarbo kosthold, med mye Omega 3-6-9. Spesielt 3
Trening, styrke. Dette hjelper med å få bedre blodgjennomstrømming i muskelaturen, og får de små senene osv. til å slappe av.
I tillegg får man generelt bedre søvnkvalitet/sover dypere.
Hvis du er ny i styrketrening, vil jeg anbefale deg RYP.
Du finner programmet i treningsdagbokstråden.
ADHD og Lavkarbo burde også være en vinner.
Få i tillegg målt allverden av hva du har i kroppen. Calcium, mangan,chrome, quicksølv, lurium 0sv.
Kjekt å vite om du mangler noen vitaminer eller mineraler.
Og.... få testa insulinressistens og for diabetes
__________________
|