|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Opprinnelig lagt inn av LilleM0r, her.
Har lest tråden deres og syns dere er flinke.
Men - det er en ting jeg lurer veldig på.
Hva i all verden er RYP  - jeg jakter rype men regner med at det ikke har noe med det å gjøre
Har forresten vært på 1 times trening med personelig trener i dag (PT  ) - dyrt men en prioritering.
Her er RYP
https://www.tn.no/assets/media/RYPver2_1.pdf
Dette er et helkropps styrkeprogram + kondisjon + kosthold
Kostholdet er i nærheten av Fedon, og jeg holder meg til egen kost.
Programmet er bygd opp med trening 3 dager i uka, i 6 uker.
Dette er basisen for alle.
Så etter en ukes hvile, kan man velge om man ønsker maksimal forbrenning, eller maksimal muskelvekst.
Forbrenningsdelen betyr at man får masse intervalltrening i tillegg til styrke.
Maks muskelvekst, betyr mere mat.
__________________
|