|
Sv: Treningslogg for alle
Hei
jeg sykler t/r jobb hver dag (det blir bare 7-8 km tilsammen, men jeg får så god samvittighet av det ). I tillegg prøver jeg å trene 3-4 dager i uka, litt løping (gjerne intervall 4x4 min) og litt styrketrening (sit-ups, push-ups, planken, ryggøvelser). Noen ganger går jeg raskt (powerwalk, ca 6 km/t) ca 40-50 minutter, og noen ganger tar jeg meg en runde med 1 min jogg/1 min rask gange i ca 40 min. |