Kroppen din trenger påfyll av kroppens byggestener, altså proteiner, rett etter trening, jo før jo bedre!
Jeg bruker selv proteinpulver, som er greit og bare tilsette litt vann og helle innpå med en gang jeg er ferdig. Men proteinrik mat kan gjøre samme nytten!
Jeg trener styrke 3 ganger i uka, og prøver også å få til 3kardioøkter i uka. Kardio er lettere og få gjennomført om sommeren når en har mer og velge i, men er bare til ta seg litt i nakkeskinnet og få på skoa så blir det gjort
__________________
"All that is gold does not glitter,
Not all those who wander are lost"
Status per 20.02.05: 84,9kg fordelt på 183cm
Endelig mål: underkant av 80kg om jeg ikke er fonøyd med fasongen innen den tid 
|