[Begod]

De øvelsene du skal gjøre på styrkerommet er de med manualer eller apperater ,har du navn på øvelsene?

Uansett er det viktig å starter svært lett, for du vil bli svært stiv og støl av de nye bevgelsene du utfører selv med lett motstand.

I starten skal det være lett å ta minimum 15 rep på hver øvelse.

Programmet ditt ser ikke for tungt ut , men jeg tror fellestreninga kan bli tung 1-2 timer vill vært knalltøft for meg ihvertfall. Ta det litt rolig på trening i starten og heller øke intensiteten etterhvert som du blir i bedre form.

Lykke til med treninga!