[Photobscura]

Både "brød" (hva slags brød mener du? Lollypopbrød, eller ketolysebrød?), kunstig søta syltetøy og Atkinsbarer kan få deg ut av ketose, at det ikke gjorde det før betyr ikke at det ikke kan gjøre det senere.
Synes frokosten din er veldig næringsfattig. Hva med omelett med grønnsaker, eller en salat med kylling og olivenolje, eller egg, bacon og en enkel salat?
Prøv å varier kosten litt, og pass på å få i deg nok fett når du skal være i ketose. Lurt å variere grønnsakene også, på femten til tjue kh får du MYE grønnsaker altså. Squash, sopp, aubergine, løk, paprika, kål, selleristang, etc etc. Det er massemasse deilig grøntfor å velge mellom, og hundre måter å tilberede på! En personlig favo for meg om dagen er å legge assorterte grønnsaker (typ brokkoli, blomkål, squsah og løk) i alufolie med litt smør og salt og pepper og bake i ovnen
Men førsta bud er å få vekk det kunstige sukkeret og erstatningsbrødet, i hvert fall på daglig basis