[Cherie]

Jeg har begynt med styrke!
Endelig fått med meg ei venninne rett etter jobb på mandager og onsdager, så slik har denne uken sett ut:

Mandag:
Oppvarming: Elipsemaskin 15 min.
Program:
Benkpress: 20kgx12, 25kgx12, 30kgx8
Benpress: 60kgx12, 80kgX12, 90kgx10
Dra-ned-til-bryst: 20kgx12, 25kgx12, 30kgx12
Rygghev: 12rep, 12rep, 10rep
Situps på sktåbenk: 12repx3 set

Onsdag:
Oppvarming: Elipsemaskin 20 min (spurt på slutten, syke 207 i puls!!!)
Program:
Benkpress: 20kgx12, 30kgx10, 30kgx8
Benpress: 60kgx12, 90kgx10, 90kgx8 (Tom i bena etter spurten gitt..)
Dra-ned-til-bryst: 20kgx12, 30kgx12, 35kgx12
Rygghev: 12repx3 set
Situps på sktåbenk: 12repx3 set

Torsdag:
Svømming!! Ca 30 min ren svømming, og 30 min lek og morro..

Fredag:
Styrke i dag og gitt, for treningspartnern min kunne ikke onsdag, men ble fredag istede! Og jeg hang meg på!
Oppvarming: Elipsemaskin 10 min
Program:
Benkpress: 20kgx12, 30kgx10, 30kgx8
Benpress: 60kgx12, 90kgx12, 100kgx12
Dra-ned-til-bryst: 20kgx12, 35kgx12, 40kgx10
Rygghev: 12repx3 set
Situps på sktåbenk: 12repx3 set

Fornøyd med denne uka, og kan se det setter fart på å stramme opp kroppen min også! Kjenner bare at jeg ikke kan yte helt max fordi muskla ikke har mye karbo i seg, rar følelse å kjenne at jeg plutselig bare går tom. Men dette funker bra! For jeg vil jo ha i pose og sekk, dvs ned i vekt og stramme opp muskla og bli sterk!