[Runegutt]

themonk og enerrgibunten, kan dere kanskje hjelpe litt med noen spørsmål?

Jeg får på en del trening en hel del blodsukkerstigning. Dette gjelder Hard sykling 40 minutter, GK og styrketrening med TUNGE vekter.

Ved å redusere belastningen, får jeg ikke samme blodsukkerstigningen.
Dere ser hvilket kosthold jeg følger. Lever ikke ketogent.

Hvorfor får jeg denne stigningen? PS den går over ei stund etter trening.
Her må være en sammenheng mellom blodsukkerstigning og melkesyre, men jeg skjønner den ikke.

Kan dere forsøke å hjelpe meg. Hittil har dåktern bare mumla noe om glykogenlager i lever og muskler, men ikke hvorfor disse frigjøres i slike mengder på en del typer trening.

T.eks vurderer jeg en mye lengre nedvarmingsperiode i GK, for dermed å unngå/minimere problemet. I styrketrening får jeg det greit hvis jeg trener med vekter som jeg greier 8-12 løft med, og har lange nok pauser mellom settene. Kjører jeg på mye tyngre vekter, blir det sukkerkrøll. Er u-gøy å gå rundt i sukkerrus. Føles som man har starta dagen med ei halvflaske Vodka