[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Adaware, her.

Hvor lite karbohydrater må man spise for og være i ketose egentlig?
Er det selve ketosen som gjør at man går ned i vekt eller er det om og gjøre og ligge på rundt 20karb om dagen?

På langt nær de fleste går ut av ketose rundt 45-50 karber pr dag. Det er tilsvarende Atkins vedvarende/vedlikehold eller Lindberg. At man har utslag behøver ikke bety at man er i ketose, men at man har spist mye fett. Da har man ketoner i urinen, men det betyr ikke at man tar av eller at kroppen er i en ketogen tilstand og brenner KROPPS fett. Det er nok noen som er i ketose over 50 og, men det er uhyre skjeldent.

Les mer om ketose i post nr. 1 her; Alt du har ønsket å vite om ketose