[Nett]

Jeg tar en "dobbel 0%" Youplait yoghurt med 1-2 ss cc og ev. 1-2 ts knuste linfrø/en neve nøtter rett etter trening (har faktisk spis det nå for jeg har vært på trening) - noen ganger har jeg har jeg også oppi litt frukt eller bær ettersom hva slags yog. jeg har, da blir det mer mettende syns jeg (kommer ann på om det er lenge til jeg skal spise neste måltid). Favoritten i sommer har vært den yog. med jordbær og bringebær - med ca 100 g bær oppi+ godt med cc (ikke så godt med linfrø i den syns jeg). Ellers er den med eple og pære veldig god med grønt eple i (kuttes i små biter)!!

Og så kan du jo avslutte med en rute 86% Freia Premium - det har jeg gjort nå.