[Lava]

Bortsett fra at jeg (nesten) ikke har tatt situps, og hvertfall
ingen pushups, syns jeg en mnd er passe.
Og jeg har løpt i dag!
Ikke med klokke men korte distanser, og det var gøy.
Typen måtte holde hunden, ellers sprang han i bena mine,
og sønn skulle ta tiden, men det var for kort stykke å løpe på
Nå får vi se hvordan beina føles imorgen

Etter hva jeg forstår, trenger man ikke løpe, men få opp puls og tempo,
dvs, man kan "løpe" i trapp opp og ned, hvis man tør,
hvertfall løpe opp og hvile på toppen, og mens man går ned igjen,
og holde på til man blir trøtt eller noe sånn.. (?)

Eller hoppe tau, ...