[Lava]

Hei!
jeg spiser ofte egg og bacon/omelett til frokost,
da har jeg på litt cocosa på egget, jeg har og cocosa i kaffen

middag: stek biff-strimler og kok samtidig brokkoli og blomkål,
(frosset el fersk) og når biffen er klar (få minutt) rør inn en del rømme
i pannen, det blir nydelig saus! fantastisk flott og enkelt måltid,
som alle liker her.
Ellers pleier jeg steke kylligfileter i form i ovnen, slenger på smør,
evt rømme, rødløk, aubergine i skiver og div krydder,
her kan du ha i det du liker av gr.saker som passer ketolyse.
lar det stå ca 45 minutt på 200 grader. og har enten salat
eller blomkål og brokkoli til.

Du kan sikkert bruke fløte og til å koke ut pannen som saus.

Lykke til, og sjekk alle oppskriftene vi har her inne,
det er og brød her!