[energibunten]

Jeg har ikke lest dette, men jeg skulle så gjerne ha sett seriøs forskning på kostholdets virkning på metabolismen og om dette kan ha positiv effekt på utholdenhet. Utholdenhet er bla evnen til å forbrenne fett ved høy belastning og etter å ha lest Olympiatoppens intensitetsskala fra 1-6(8) så er intensitet 1+2 (puls 55-82,5% av max) det man bruker for å trene opp evnen til fettforbrenning.

Min teori er at lavkarbo trener opp denne evnen hele døgnet og at man da har en økt fettforbrenningskapasitet gjennom kosten. Man kan da heller trene mer kvalitet og mindre kvantitet i lavere intensitetssoner.

Men om man vil det eller ikke så må man ha karbo for å klare å yte særlig over 80% av max puls. Da gjelder det å få i seg karbo rett etter trening og lavkarbo ellers.