[Nike]

Hei

Jeg er ingen ekspert, men jeg vil tro det er individuelt hvor fort man kommer i ketose. Det varierer også noe hvor mange kh man bør spise for å holde seg i ketosen.

Fett er ikke usunt. Det er fett i kombinasjon med kh som er usunt. Når du nå spiser mye fett og lite kh, vil ikke kroppen din skille ut store mengder med insulin, og dermed heller ikke lagre masse fett, men tvert imot stimulere til å forbrenne fett. Du vil altså ikke gå opp i vekt først, om du følger ketolyse-opplegget.

Vekttapet er størst i begynnelsen fordi man først mister en del ekstra vann. Jo mer overflødig vann og fett man har på kroppen, jo fortere går man vanligvis ned. Menn har lettere for å gå ned i vekt enn kvinner.

Hvor mye du går ned ila 6 mnd er vanskelig å si. Det er ikke usannsylig/uvanlig å gå ned gjennomsnittelig 4 kg pr mnd/ 1 kg pr uke. Gjør du det vil det utgjøre et vekttap på 24 kg på 6 mnd. Det er fullt mulig å gå ned mer. For andre igjen tar det lengre tid.

Lykke til!