[tommygutt]

Synes du er utrolig sporty og vektnedgangen så langt, viser at du er på god vei mot en lettere tilværelse.

Det er stor forskjell på det å trene intensivt kontra rolig i hva man oppnår av effekt på formen. Ser du måler i antall mil og det er forsåvidt greit i starten, men 1 mil trenger ikke å være 1 mil, for å si det litt dumt. Sykler du en mil så fort du klarer med høy puls, vil det sannsynligvis være en alt for stor belastning både for hjerte og muskler. Sykler du 1 mil i pratetempo, vil du oppnå f.eks høyere fettforbrenning, bedre blodgjennomstrømning til musklaturen som igjen har mange positive effekter på både vekt og trening. Du vil også ved å trene i dette tempoet, legge et godt grunnlag for senere trening.

Jeg ville prioritert å sykle i så flatt terreng som mulig i starten, for på denne måten å tvinge deg til så lav intensitet som mulig. Du vil veldig fort merke at du kan øke lengden på disse rolig turene, uten at du blir mere sliten enn før. Mange, inkludert meg selv, synes denne typen trening kan bli kjedelig i lengden, men da gjelder også å kunne variere med ulike typer trening. Sykkel, gå eller andre treningsformer som du liker. Etterhvert kan du begynne å øke intensiteten.

Er du skeptisk til bruk av karbo, så prøv deg fram litt rolig og i små mengder. Kanskje er det ikke så mye som skal til for å oppnå litt mere overskudd under og etter trening.