Nja, på optimal diet skal man ikke ha bønner eller belgvekster i det HELE tatt. Men man kan ha litt poteter eller korn (300 gram daglig maks), eller velge grønnsaker og bær ISTEDETFOR korn/poteter. Jeg velger det siste, absolutt!!
Men men, jeg følger vel egentlig mitt eget opplegg, kanskje det er dumt, kanskje ikke. Kjenner flere som har gått ned utrolig mange kg uten å følge spesielle dietter, men kun ved å kutte ned kraftig på karbsene. Om jeg slutter å gå ned i vekt, så får jeg heller revurdere det. Men det tviler jeg på, siden jeg fortsatt spiser slik Atkins anbefaler. Stort sett
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
|