|
Sv: Sammenhengende trening vs flere små økter
Spørs helt på intensiteten på øktene. Kjører du den lange økta med rolig puls, pratetempo (70-75% av maxHF) kan du krydre med litt korte hissige intervaller på de korte øktene. Husk god oppvarming! Da får du både i pose og sekk med at du blir seigt utholden og eksplosiv utholden.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|