[Photobscura]

Ketolyse er jo enklest, ettersom det er så mange brukere her som følger den, og fordi en fullverdig versjon på norsk finnes, dessuten er boka mindre og mer lettfattelig for de fleste. Litteraturen er nemlig HELT NØDVENDIG OG AVGJØRENDE for å gjennomføre dietten uten fallemmer. Atkins-boka bør helst leses på engelsk, den norske versjonen er mangelfull og basert på en gammel utgave, men er du stø på engelsk så går det helt fint!

Atkins tillater kun en begresnet mengde meieriprodukter de første fjorten dagene (induksjonen) mens ketolyse er mer liberalt i utgangspunktet. Det er jo ikke hvem som tillater hva som er interessant, men hva DU tåler! Om det er meieriprodukter som bremser vektnedgangen din, så hjelper det ikke om du velger en filosofi som er mer liberal i bruken av det, ikke sant?
Alkohol bremser vektnedgangen, ja. Kroppen brenner alkoholen før fettet, så i den tid alkoholen forbrennes blir fettforbrenningen satt på hold, og ettersom alkohol også produserer ketonlegemer som kommer ut i urinen, så ser det ut som om du er i ketose på den måten du er vant til å tenke ketose
Jeg vet ikke hvordan Ketolyse forholder seg til alkohol, men jeg tipper det er anbefalt å begrense seg mest mulig i den første vektnedgangsfasen. I følge Atkins skal du ikke innføre alkohol før i uke 7. Det vil si etter to uker induksjon, og i femte vedvarende vekttaps-uke.

Vil forresten understreke at 5 kg på 7 uker er veldig bra, og det er helt vanlig å stoppe opp der du stopper opp nå. Dette er nytt for kroppen, og den trenger mer tid på å tilvennes. Kroppen vil motarbeide deg, fordi den er vant til en form å være i, og vil beholde den. Men det vil løsne til slutt når kroppen skjønner hvor fint og smart dette er Og det er uansett kjempelurt å velge en filosofi, så man har noe å gå ut fra og støtte seg til!

Håper dette var til hjelp! Masse lykke til