[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Kiera, her.

Jeg har forstått det slik:

Dersom du overstiger 20 karbo vil du gå ute av ketose. Hvor raskt vet jeg ikke, men du vil ende opp med å gå ut av den. Du må da bruke nye 48 timer på å tømme glukoselageret ditt.

Det er ikke helt riktig.
Mange må ned i 20 karber for å komme i ketose, men man kan bli værende i ketose til både 30 og 40 karber, noen til og med langt oppi 50 tallet. Det er veldig individuelt. Og det finnes ikke noe fasitsvar.

Om du ikke har utslag på stix kan du fremdeles være i ketose. Og det tar heller ikke 48 timer å "tømme glukoselageret". Man har ikke noe glukoselager om man ikke har spist andre karber enn grønnsaker ! Det kommer også an på hva og hvor mye du har spist. Om man har skeiet ut og har fyllt opp glukoselageret (med is, kaker, sjokolade, brus eller pasta, ris og poteter) kan det ta alt fra 1 til 4 dager å komme i ketose igjen. Det finnes ikke noe fasitsvar, det handler om kroppskjemi og vi er alle forskjellige.

Om man kun stoler på stix kan man i teorien være ut og inn av ketose med få timers mellomrom. Men man skal IKKE stole pås tix. har man spist riktig og ligger rundt 20-25 karber ER man i ketose uansett hva stixen sier.

ATKINS BOKA
Om det er noen av dere som bruker den norske utgaven av Atkins så vil jeg anbefale dere å supplere med sidene her inne. (Se linker nedenfor). Dette fordi den norske utgaven er basert på 1992/1999 utgaven av Atkins og er utdatert i tillegg til å inneholde en masse feil. Den er også oversatt av en person som må ha hatt ekstremt dårlig dag.... Den er knapt verdt papiret den er trykket på dessverre. Forlaget (Pantagruel) og Celina Middelfart har fått beskjed om alle feil, med de har valgt å ignorere det og gi ut det gamle manuskriptet isteden for å få en ny oversetter til å ta seg av den korrekt utgaven, nemlig 2002/2003 utgaven. Her er det en masse ny info, både basert på nye erfaringer (fra 70000 pasienter) og nyere forskning. Den er på engelsk (original utgaven) og heter Dr. Atkins New Diet Revolution (2002) .

Fase 1: Induksjon

• Reglene for induksjonen
• Tillatte matvarer på Atkins Induksjon
• Om hodepine

Fase 2: Vedvarende vekttap

• Hensikten med Vedvarende vekttap
• Hvordan følge fase 2 - vedvarende vekttap
• Vedvarendestigen - tilbakeføring av matvarer