Ketos- Jag kommer inte inn i den
Vad gör jag för fel?
Jag äter ungefär 15-20g kolhydrater om dagen, men det värker inte funka för mej det här.
Har i två-tre veckor uteslutat pasta, ris, bröd, frukt, godis, mm.(räknade på ungefär 35-45 kh. Sänn körde jag i gång för riktigt innan helgen, med och räkna kolhydrater. (har haft max 15 i två dager, men ej nån ketos)
(Jag har dok levd länge (år) med moderat kolhydrat mat typ mycke grönt, frukt, mycke fisk/magerkött, rätt fett om man kan säga så)
Så här ser mina sista två dager ut:
F: 2 ägg, 30 gr bacon 2ss olivolja, 30gr sallad
L: 160 gr nötköttshamburger (okse), 20 gr ost,litt tomat och gurka
M: blomkål/broccolimos m/grädde o smör, stekt köttfärs (ca 200gr)
K: äggmjölk av 1 ägg och 1 ss smör (kanel, kardemumma o splenda)
MM: atkinsbar
F: 30 g sallad, kotlettbacon (60gr), olivolja, riven parmesan(ca 10 gr)
L: 200 gr nötfärs, 30gr sallad, olivolja, 130 gr sparris
M äggröra av två ägg, litt grädde, 100gr röklax, 1 ss gräddfil(ungefär som norsk römme)
K: äggmjölk som kvällen innan
Drikker MYCKET vatten, 1 kopp te utan koffein varje dag med cocosa i mmm
Har gått ner 1,5 kg men det var precis i början. Är det svårare att komma i ketos om man inte har så mycke övervikt? Eller är jag bara en av dom som inte får utslag? Den inte värker glimte lite av rosa ens... 
Snälla nån, hjälp mej med mitt problem
__________________
Muscle is the capasity to break a chocolatebar into four pieces with your bare hands. Strength is to eat just one piece...
|