[Sandy]

Hei Marthe. Jeg er ganske fersk selv, og har hatt min første runde med ketose nå. Jeg har hatt et ønske om å gå ned 7 - 8 kg. Fulgte fra desember til mars en generell lavkarbodiett, der jeg kuttet ut alt av brød, poteter, ris, pasta og alt av snop, men spiste frukt. Gikk ikke mer ned enn 2,5 kg på dette, men grunnen var sikkert at jeg ikke kunne trene grunnet kneskade. Begynte på ketose for 4 uker siden og er strålende fornøyd med resultatet. Endelig begynte kg å renne av, og den eneste forskjellen jeg gjorde, var å kutte ut frukten og passe på å få i meg nok proteiner og fett. Jeg har ikke veid til hvert eneste måltid, kun et par ganger for å få en idè av hvor mye 100 gr. salat etc er. En normal dag for meg har sett slik ut: til frokost har jeg drukket protein smoothie i ukedagene (håndfull frosne bringebær, 3 dl vann, 2 ss knuste linfrø, 2 ss linfrøolje og 3 ss proteipulver) og egg og bacon/baconomelett i helgene. Smoothien er kjempegod og metter lenge. Til lunsj har jeg spist blandet salat med kjøtt/fisk/kyllingrester fra middagen dagen før og tilsvarende til middag,men da med stekte eller kokte grønnsaker (sopp, squash, blomkål, paprika, brokkoli). Har passet på å få i meg riktig fett fra oljer og nøtter til hvert måltid. Kom i ketose etter 2 dager, og har holdt meg der siden. Var mye sulten første uke, og trengte noen mellommåltider, men var ikke sugen. På slutten har det holdt med 3 måltider og tenker knapt nok på mat. Har gått ned 5 kg på 4 uker! Det er masser av tips på disse sidene, som jeg har blitt inspirert av! Håper dette var litt hjelp? Lykke til.