[energibunten]

sjekk at du ikke har fått en menisk eller korsbåndskade, dersom det virkelig sa pang. Dersom kneet på noen måte låser seg, kan det være en meniskskade.

Dersom det er en overbelastning er det rett som du gjorde å ta det roligere og ikke trene med vondt. Ro ned, tren så rolig intil du begynner å kjenne noe, gjør noe annet enn det som førte til vondt, pass på at lår og leggmuskler er myke og strekk ut, ha på knevarmer, etc. etc