[Lisekir]

Er på min 4 uke nå med spinning...

jeg er på 4-5 spinning timer i uka+ styrker etter spinninga 3 ganger i uka..

for en 14 dagers tid tilbake merker jeg at jeg fikk litt små ondt inni venstre kne, spesielt når jeg stod, da sviktet ene kneet litt... tok det litt med ro på spinnninga , og hadde ikke på så mye motstand.. økte gradvis for vær time, men i går.. PANG så klikka kneet! vær gang jeg strekker /bøyer det får jeg ondt inni kneet.. det er ikke dødelig ondt, og jeg får til å gå og sånt.. men er ubehagelig...nå torde jeg ikke å dra på spinninga i dag i frykt for å ødlegge mere..

har dere trimmere noen råd mot å forebygget at dette blir værre?
Jeg var jo så godt i gang, og elsker virkelig å dra og spinne på kveldene.. Frykter at vis jeg tar pause nå så detter jeg rett av , og havner tilbake på start..

hva bør jeg gjøre? og hva tror dere dette er?HELP