[Vibeke-67]

Opprinnelig lagt inn av arkine, her.

og har bare lagt på meg en fem seks kilo dette året ,, som nå er borte
så nå vil jeg ikke gjøre samme feilen ,,denne gangen skal jeg ikke legge på meg

Jeg føler meg ikke helt kompetent her, for jeg begynte rett i fase 3.
tre uker i fase 3a, to uker i fase 3b og nå er jeg i fase 3c. Men den strekker jeg langt ut.
legen min sier det er veldig viktig å reinnføre karbohydrater sakte, sakte men sikkert.
Så i fase 3a så kan man spise:
2-4 eurodiettprodukter (men jeg har altså ikke spist noen)
To måltider kjøtt/fisk/fugl/skalldyr (jeg har da spist 4 måltider med dette da)
grønnsaker fra liste 1 (sikker det samme som i fase 2)
250 g fra liste 2 (tomat, rød paprika etc)
og 1 frukt.

i fase 3b kan man i tillegg spise 100 gram fra liste 3:
- artisjokk
- bønner (namm)
-erter (prump)
- gresskar (æsj)
- Gulrot (jammy - økologisk)
Kikerter (namm *2)
Kålrot, rå - (Nja)
Linsjer - (yesss!)
mais - (den tør jeg ikke stole på...)
pastinakk (hva er det?)
Rødbeter (mmm)
Vannkastanjer (mmm-i wok)

Så i fase 3c er det to frukt, ost og litt brød. Men den begynner jeg med når jeg har nådd målet.

Dette med å kunne spe på med kikerter og linser gjør at det blir mer mat liksom, lettere å variere.
Ellers så unner jeg meg cottagechees (fase 3c) med blåbær og kanel sånn innimellom.