[Nille]

Pilates er en egen treningsform som handler om konsentrasjon og pusteteknikk, muskelforlengelse og utholdenhet, avspenning og balanse. Treningsmetoden kombinerer yoga, styrketrening og strech. Jeg fikk det anbefalt av SPA damen på Gol. Hun hadde trent yoga før, men det ble litt for "stille" for henne. Jeg har lurt på å melde meg på kurs. Men så er det denne jobbingen da. Skift og kurs kombinerer ikke særlig bra !

Solen - Technique (klikk så skal du få rem bilder fra trinn en til ti). Det var den vi begynte med hvor vi stå oppreist i "be posisijon" og bøyde oss ned til gulvet, satte bena bakover etc etc, ----- æsj, jeg kan ikke forklare. Håper bildene kommer frem !! Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13