|
Sv: Spørsmål om 15g karbo i løpet av en dag
Sitat:
Leste ett innlegg av Nille som sa 1 gr.protein pr.kg.kroppsvekt. Og om jeg har forstått det riktig er det 25 gr.protein i f.eks 100 kyllingiellet...Med en nett vekt av 89 kg. betyr det at jeg helst BØR få i meg mellom 300-400 gr.proteiner i.l.a en dag?...
Se der hva du har skrevet.
Først: leste et innlegg av Nille som sa at man burde ha i seg 1 gr protein pr kg kroppsvekt. Altså sier du at du bør ha i deg 89 gram protein pr dag.
Så: Siden du veier 89 kilo, så bør du ha i deg 300-400 gram proteiner i løpet av en dag.
Hvis du mener 300-400 gram KJØTT i løpet av dagen, så stemmer det. Men IKKE hvis du mener 300-400 gram PROTEINER i løpet av dagen.
Da må du også ha i deg rundt 1200-1500 gram fett i løpet av dagen, og det tror jeg blir litt vel mye
__________________
|