|
Sv: Føler meg svimmel, kvalm og rett å slett helt møkkete
hehe sant det. var en liten ting til jeg lurte på. Hvor mange g protein trenger egentlig kroppen til dagen? tenker for meg som driver idrett så må jeg nok ha litt mer. men ville likt å sitt noen undersøkelser på dette. Optimal Ernæring sier at kroppen ikke trenger mer enn 40g protein til dagen. Men de anbefaler 1x kroppsvekt da, så det blir mer. Jeg trener 1 og 2 ganger til dagen ganske hardt 5 ganger i uken, vet ikke hvor mye protein jeg trenger da. Hadde vært kjekt å funnet ut. så jeg vet hvor mye jeg skal spise av det også |