Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?
Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.
Hei
Jo fetere jo bedre. OG pass opp for alt for mye protein.
hvis 50-75% av energien kommer fra fett er det meget bra.
vennlig Hilsen
Torkil
Hvor mye er i såfall for mye protein? Er litt redd for at jeg spiser for mye, ligger på 110 - 120 gram pr. dag og veier i underkant av 80 kg. Synes jeg må ha så mye for å være mett i løpet av dagen. Og ligger på ca. 70 - 75 energiprosent fett. Det blir en del fett da synes jeg. Spiser rundt 2100 kcal ifølge et utregningsprogram for fett, proteiner og karber som jeg fant her inne på forumet.
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!!
Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner 
|