[energibunten]

hei-hei, i utgangspunktet snakker vi om total energimengde man inntar, ikke hva man spiser. Spiser men mer energi enn man trenger så legger man på seg, og vice versa. protein har en tendens til å mette godt og at man holder seg mett lenger og spiser mindre mat. Karbo har en tendens til å heller mette kortere tid og øke energiinntaket (iallefall min erfaring)
Deretter mener mange at type mat påvirker deres energiomsetning og det kan godt hende, innenfor visse grenser da, for i mitt hode er grunnregelen klar. Spise den mengde man trenger, ikke mye mindre og ikke mye mer.