Opprinnelig lagt inn av Zaphirre, her.

Jeg følger denne her : Det funker, virkelig...

http://www.fourhourworkweek.com/blog...le-in-4-weeks/

Ser ut som en bastardisert HIT protokoll... Absolutt ikke noe jeg ville anbefalt til folk som er uerfarne med styrketrening. Men funker gjør det.