[dydde]

Når jeg setter opp frokost, lunsj og middag. Og regner ut alt, så er det alltid litt for høyt protein. Karbo går lekende lett, men proteinet holder ofte følge med fettet.

Jeg skal ha 80g protein, 200-280g fett og 40-64g karbo til dagen

Er 1.80 mann 80 kilo. så da blir det dette regnestykket.

Noen som har bra ingredienser som jeg kan improvisere med når jeg lager meg måltider, som inneholder mye mer fett enn protein? tenker da på animalsk fett siden det er det viktigste.