|
Sv: OE ved hard utholdenhetstrening
Opprinnelig lagt inn av Kula, her.
Karbohydrater bygger ikke muskler. Dermed vil ikke mangel på karbohydrater bryte ned muskler heller.
-
Det er sant, men det stopper nedbrytingen av muskler etter trening slik at det kan starte å bygge kjappere med proteinet. Så man må ha i seg litt karbo etter slik trening, da gjerne kjapp karbo som pulver eller banan. 20-30g etter hvor hard treninga var. Så må du legge inn litt extra karbo i måltidet etter og protein. |