[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Isemor, her.

Kan dere erfarne se på maten min første dag,bare sånn at jeg får en følelse på at dette blir rett

Frokost: 1 egg,5 baconstykker (små)
Lunsj: spekemat og ost
Middag: svin med paprika,litt bacon opp surret i seterrømme.Og gratinerte grønnsaker ( gratinert i Creme F,krydderost,olje,hvitløk og krydder)
Kvelds: bringebær fromasj med litt fløte.

Vann: 3 L
2 kopper kaffe
Litt pepsi max ( er litt usikker på denne,men den inneholder jo 0 karber)

Heisann

Det er viktig at du spiser deg mett til hvert måltid. Og at du spiser når du er sulten. Jeg spiser f.eks 2 egg og 3-4 striper bacon til frokost.

Grønnsaker som vokser over jorda til minst to-tre av dagens måltid. Både grønnsaker og salat hver dag

Det at mesteparten av karbene skal komem fra grønnsaker er pga. vinaminer og mineraler vi trenger.
Jeg drakk masse pepsimax før, men ble anbefalt å bytte over til cola light, pga. søtstoffet.

Viss du er sukkeravhengig (som jeg...) så vil søtstoff kunne trigge søtbehovet ditt.

Kjempebra at du drikker så masse vann

Andre ting å være obs på er at salt binder vann i kroppen. Spekemat er salt. Spiser jeg en del av det, så går det fort et par dager før vannet slipper igjen.

Jeg ville "spart" søtsaker til lørdagskvelden og heller spist mat til kveldsmat.

Lykke til videre