|
Sv: Muskler - hvordan?
Her har du litt lesestoff. Jeg reagerte på at du kalte det en myte. Selvfølgelig er mat en fullgod erstatning, men jeg snakket om optimalt inntak etter trening. Man må ikke innta karbo, men det bedrer opptaket av aminosyrer enda et hakk.
Kun protein høyner også insulinet men ikke i samme grad, og dessuten om man er ute etter å fylle opp karbolager er tiden for det akkurat etter trening. |