|
Sv: Muskler - hvordan?
Du må spise innen 15-30 minutter. Om du går i dusjen og kjører bil i 10 minutter er det nesten for sent allerede. Du trenger ikke sukker, men du kan drikke melk, juice, etc, noe med litt sukker i sammen med protein så blir det samme sak. helst flytende så går det raskt.
Jeg holder lavkarbo og spiser aldri sukker ellers, men etter trening tåler jeg det uten problem i drikken. Har jeg syklet lenge eller tung styrketrening, litt mer, bare lett trening, ingenting, men alltid protein. |