|
Sv: Muskler - hvordan?
Hva spiser du etter trening ? Du må få i deg proteiner med en gang, ellers tærer kroppen på musklene dine. Litt sukker er også bra for å få oppbygningsprosessene optimale. vi snakker ikke om mye her, men litt. Siden du ikke lagrere protein annet sted enn i vev som byggestener og du trenger protein til oppbygning etter trening, blir det tatt fra de mindre viktige musklene og brukt der det er mer nødvendig.
Ingen spising tidsnok etter trening blir negativ vekst ! |