|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
oppdaterer etter treningen i dag 
Knebøy 5 kg ( oppvarmin 15) 10kg 15x3
benpress skrå 40 kg ( oppvarming 15) 60 kg 15x 3 ( fikk pump!!)
benspark 10kg ( oppvarming 15) 15 kg 15x3
Lårcurl ( bruker crossovermaskina her) 2 kg (oppvarming 15 ) 5 kg 15x 3 ( innsiden av låra) utsiden av låra samme
Leggpress sittende 20 kg ( oppvarming 15) 35 kg 15x3 så var jeg finito ferdig !!! beina skalv sånn at jeg hadde problem med å kjøre 
__________________
 Tuppen er klar for 2008
- "målet er å være slank og fin til bryllupet sommeren 2009 "
Min Journal
|