[indi]

Etter å ha gått ned 27 kg på eurodiet siden slutten av august, har legen nå bedt meg om å gå i fase tre, som betyr litt mer mat, og definitivt ut av ketose, dette er en stabiliseringsfase.
Har trent hele tiden, og totalt bare gått ned 1 kg i muskelmasse, noe legen mener er veldig bra, tallet nå er 14,9 kg muskelmasse (er det mye el lite?).
Nå som kroppen får litt mer å gå på, har jeg lyst å prøve et eksperiment, nemlig å gå OPP i muskelmasse til neste supervektveiing om en drøy måned.

Så det jeg lurer på fra alle dere kunnskapsrike forummennesker er HVORDAN? Hva bør jeg gjøre for å øke muskelmassen på en måned?

En vanlig treningsuke består av tre-fire knallharde spinningtimer, og nå har jeg også vært innom apparatene, dagens er slik: seks apparater (back ext 20x2 35 kg, mage10x3 25 kg, innside lår 10x3 95 kg, leg press 10x3 65 kg og pulldown 10x2 25 kg, og så den der greien hvor du henger fast i bein og hofter, og ruller ryggen opp fra veldig bøyd til strak, la på 5 kg, 10x3, hva heter den dingsen?? Apparatene er HammerStrength el life fitness, streite greier).
Har trøblete armer med ulnarisnerver i klem (venter på operasjon), så jeg har ingen ambisjoner om bulende bicepser foreløpig. Men antar det er store muskelgrupper som gjelder for dette eksperimentet.

Håper mange hiver seg over denne og svarer meg! For dette kan bli spennende!