|
Sv: Bra og dårlige karbohydrater?
Mange gode svar her. Jeg tror det beste du kan gjøre (ved siden av å lese boka ordentlig) er å skrive ei liste med raske måltids-tips, gjerne fra denne tråden og fra de andre trådene her inne (frokost-tråden, lunsjtråden osv). Heng den feks. på kjøleskapet, så vet du jo alltid hva du skal spise. Legg bort endel av middagen hver dag slik at du har til frokost eller lunsj neste dag. Jeg gjør alltid det og sender med mannen fulle gode matbokser på jobb, med midagsrester i, er det mer igjen tar jeg litt selv til lunsj.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
|