[sma]

Opprinnelig lagt inn av upsidaysi, her.

nytt spørsmål

slik jeg tolker boka er det ingen fare å hoppe over måltider..vil det si at jeg kun skal spise når jeg er sulten...

skal jeg glemme den 3-4 timers regelen helt?

For det første - velkommen hit!

Du trenger ikke huske på 3-4 timers regelen lengre.
Du spiser når du er sulten, men det bør ikke gå mer enn 6 våkne timer mellom hver gang du spiser.

Du kommer til å merke at du er mett lengre på grunn av fettet og proteinen du spiser.

Oppskrifter på forskjellige ting finner du i boka og på oppskriftsforumet (du ser helt øverst på skjermen så står det oppskrifter).

Prøv å hold deg til rene produkter. Max nevnte noen; rent kjøtt, fisk, kylling, egg, oster, noen meieriprodukter, og grønnsaker som vøkser over jorden.

Vær forsiktig med fløte og søtningmiddel. Hos noen fungerer disse som festbrems.

Drikk vann. Masse vann!

Lykke til!!