Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Vis enkelt innlegg

energibunten · 19-01-08, 20:09

lage suppe på kokosmelk. Jeg bruker en med 5g karbo pr 100g. Den har 17-18g fett pr 100g. Nydelig suppe blir det av den. Kan spe på med litt fløte om du vil endre smaken litt og få mer fett.
Varm kokosmelka, tilsett oppskjært kylling/svin (storfe blir ikke så godt). Grønsaker som spinat, selleri, brokolli, blomkål, løk, purre, etc er godt i.
Salt, kanskje paprikakrydder, chili, thaismak, etc. Man blir lett og mett i magen av det og er en apetittvekker.

Fett i egg, smør, fløte kan bli litt "tyngre" i magen.

Smoothies var god ide. Noe syrlig sammen med fettet hjelper.

Avocado er 20% fett og 0,5% karbo... Avocado og rømmedressing ?

19-01-08, 20:09	#8
energibunten Seniormedlem Medlem siden: Dec 2007 Alder: 54 Innlegg: 648	Sv: Uff, sliter med å få i meg nok fett! lage suppe på kokosmelk. Jeg bruker en med 5g karbo pr 100g. Den har 17-18g fett pr 100g. Nydelig suppe blir det av den. Kan spe på med litt fløte om du vil endre smaken litt og få mer fett. Varm kokosmelka, tilsett oppskjært kylling/svin (storfe blir ikke så godt). Grønsaker som spinat, selleri, brokolli, blomkål, løk, purre, etc er godt i. Salt, kanskje paprikakrydder, chili, thaismak, etc. Man blir lett og mett i magen av det og er en apetittvekker. Fett i egg, smør, fløte kan bli litt "tyngre" i magen. Smoothies var god ide. Noe syrlig sammen med fettet hjelper. Avocado er 20% fett og 0,5% karbo... Avocado og rømmedressing ?
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat

Sv: Uff, sliter med å få i meg nok fett!